Në këtë Udhërrëfyes të plotë do të gjeni:
- Strategjitë qetësuese për të përballuar frikërat irracionale dhe ankthet që shkaktojnë dobësi.
- Metodat për të interpretuar të kaluarën tuaj dhe për të kuptuar të tashmen, për të arritur paqen dhe perspektivën.
- Teknikat e relaksimit, te të cilat mund të mbështeteni kur ndiheni në panik.
- Hapat praktikë për të ndaluar mendimet që janë vërtet të frikshme.
Sigurisht që ju nuk jeni të painformuar. Ju tashmë e dini se ankthi dhe sulmet e panikut që keni përjetuar nuk janë “normale” dhe as që nuk pajtohen me jetën normale. Por përballimi i problemit ju bën edhe më të ankthshëm. Duket sikur çdo gjë hyn në një rreth vicioz. Ju nuk duhet të jetoni në frikë! Strategjitë e lehtësimit në Udhërrëfyes i plotë për të kontrolluar ankthin do t’ju ndihmojë në zbulimin e një paqeje të brendshme.
Zbuloni si të:
- Kuptoni se pse ndiheni ashtu siç ndiheni.
- Të hiqni dorë nga nevoja për kontroll total.
- Të minimizoni ndikimin e panikut dhe të ankthit në marrëdhëniet tuaja.
- Të mposhtni ankthin social.
- Të përballoni fobitë specifike.
- Të përballoni sjelljet neglizhuese dhe sjelljet e tjera vetëposhtëruese.
- Të ndihmoni fëmijët të menaxhojnë frikërat e tyre.
- Të qetësoheni me joga dhe me meditim.
- Të përballoni ankthin para dhe pas lindjes.
Histori e ilustruar e artit
5000 L
Calm
1600 L
Libri i gëzimit
1400 L
Shihemi në gusht
1500 L
Udhëtim në Europën Lindore
1000 L
Influenca
1300 L
Shqyrtime
Ende pa shqyrtime.